Vitaal en fit
Sporten en bewegen geeft energie!
Je lichaam en brein actief gebruiken, geeft een voldaan gevoel. Voor de meeste mensen geldt dat zij zich na het sporten veel beter voelen. Tijdens het bewegen wordt de stof ‘endorfine’ in de hersenen aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat je je beter gaat voelen, omdat je meer ontspannen bent en tevreden voelt.
Deze gevarieerde training is opgebouwd uit:
15 minuten cardio
15 minuten krachtoefeningen op de fitnessapparaten
25 minuten oefenen met gewichten
5 minuten balans/stretchoefeningen
En na de training is er natuurlijk tijd voor een lekkere bak koffie, enjoy!
